Известно, что бег приносит пользу не только сердцу и сосудам, но и организму человека в целом. Как правильно бегать, чтобы принести максимальную пользу своему здоровью?
Шотландские ученые провели эксперимент и выяснили, что интенсивный бег на короткие дистанции полезнее, чем длинные марафоны. Но именно длинные марафоны способствуют не только укреплению здоровья, но и помогают похудеть.
В эксперименте ученых принимали участие школьники. Мальчики и девочки из первой группы бегали на короткие дистанции по 20 метров, школьники из второй - бегали марафоны, что занимало у них 20 минут.
В итоге оказалось, что в обеих группах снизились факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, но те, кто занимался интенсивным бегом, потратили на это значительно меньше времени.