Недостаток сна или его отсутствие грозит нам многими бедами.
Недавно шведские ученые выяснили, что от недосыпания мы не только хуже и меньше живем, но еще и поправляемся.
Как показали испытания, достаточно всего одной бессонной ночи, чтобы увеличить количество потребляемых на следующий день продуктов на 20% и значительно увеличить их калорийность.
Почему это происходит? Ученые из Университета Упсалы в Швеции обнаружили, что, с одной стороны, бессонница приводит к повышению уровня гормона, который связан с повышением аппетита. С другой стороны - от недосыпания слабеет наша воля, и мы чаще принимаем импульсивные решения, что ведет к нарушению пищевых табу и смене рациона на более калорийный.
Взрослые, которые провели бессонную ночь, на следующее утро из 40 продуктов питания выбрали продукты, суммарная калорийность которых была на 9% выше, чем в тех продуктах, которые они выбирали после ночи, которую они проспали.
Так что перед тем, как поесть, лучше хорошо поспать.