Как бы много ни говорили о нехватке солнечного света, мало кому холодное время года вредит так же, как детям первого года жизни.
Чем чреват недостаток солнца?
Самая большая польза солнечных лучей в том, что под воздействием ультрафиолета вырабатывается витамин D. От этого витамина зависит процесс усвоения кальция и формирование костной ткани. А это актуально у младенцев в возрасте до 1 года. Недостаток витамина D у младенцев приводит к рахиту, у детей с нехваткой этого витамина плохо зарастает родничок. Поэтому так важно, чтобы его количество в организме пополнялось.
Почему солнечный свет в холодное время года не восполняет эту потерю?
Не только потому, что преимущественно пасмурно, а солнечные лучи не греют. На самом деле ультрафиолет присутствует и в пасмурный день. Дело в том, что витамин D вырабатывается непосредственно при воздействии ультрафиолета на кожу. В зимний период наше тело почти все закрыто одеждой. Особенно это касается маленьких детей, ведь мамы часто кутают их так, что видна только часть лица. Так ультрафиолет не воздействует на кожу, и витамин D не вырабатывается.
Как восполнить недостаток солнца?
В летнее время организм получает достаточно ультрафиолета для того, чтобы вырабатывалось достаточно витамина D. А в зимнее время грудничкам необходимо в профилактических целях принимать витамин D3 или "Аквадетрим", назначаемые педиатром. Достаточно одного месяца приема витамина в назначенной врачом дозе.
Витамин D назначается не только в профилактических дозировках. Если есть какая-то проблема, врач может назначить применять препарат в другой дозировке и другим курсом.
Чем чреват недостаток витамина D детям?
Во время недостаточности витамина D у детей развивается рахит (размягчение косной ткани и деформация скелета), кариес, снижение иммунитета (дети часто болеют не зависимо от сезонности), замедление роста. Все указанные выше симптомы должны являться обязательным поводом для обращения к доктору и лечения.
Когда еще необходим витамин D?
Кроме профилактических целей, витамин D должны получать дети, находящиеся в так называемой группе риска:
недоношенные дети;
дети после серьезного медикаментозного лечения в раннем возрасте;
дети в зависимости от зоны проживания (север);
дети в зависимости от сезона рождения (зима);
дети с темным цветом кожи.
Нужен ли витамин D3 в старшем возрасте?
Как правило, витамин D3 назначается детям первого года жизни. Однако нагрузка на костную ткань имеет место и в более старшем возрасте. Витамин D3 в целях профилактики можно принимать и дошкольникам. Взрослым и школьникам для укрепления костной ткани важно в рацион питания включать молочные и кисломолочные продукты, в которых содержится кальций.
В некоторых случаях врачом назначается витамин D3 и во взрослом возрасте. Это касается периодов восстановления после переломов. В этом случае назначается препарат, регулирующий кальциево-фосфорный обмен, например, "Кальций D3 Никомед". Кроме перечисленных выше категорий, рекомендуется принимать витамин D вегетарианцам, пожилым людям, которые не могут выйти на улицу.
Чем заменить аптечные препараты?
Раньше было "модным" употреблять рыбий жир. Кроме витамина D рыбий жир содержит также необходимые витамин А и комплекс аминокислот Омега-3. Поэтому спектр позитивных качеств рыбьего жира в сравнении с витамином D3, который вы приобретаете в аптеке, увеличивается:
уменьшается уровень холестерина в крови;
снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний;
регулируется артериальное давление;
уменьшается тромбообразование;
улучшается зрение;
улучшается работа головного мозга;
повышается иммунитет.
Рыбий жир можно назначать детям, начиная со школьного возраста.
Татьяна Корякина
Благодарим за помощь в подготовке материала семейного врача клиники М. М. Соколовского Владислава Ващенко, pediatria.com.ua.