Нет возможности ходить в спортивный зал? Домашняя работа отнимает слишком много времени? Убирай и тренируйся одновременно!
Заниматься фитнесом можно и дома, а если делать это одновременно с домашней работой, то можно сразу убить двух зайцев.
Когда моете пол с помощью швабры, приседайте или делайте выпады.
Моете пол в труднодоступных местах, опустившись на колени, делайте махи ногами или динамичный вариант модной сейчас планки.
Приседать также можно и во время глажки.
А самым эффективным упражнением может стать натирание паркета.