Домашний фитнес: как превратить уборку в тренировку

Домашний фитнес: как превратить уборку в тренировку

Фото: Getty Images

Нет возможности ходить в спортивный зал? Домашняя работа отнимает слишком много времени? Убирай и тренируйся одновременно!

Заниматься фитнесом можно и дома, а если делать это одновременно с домашней работой, то можно сразу убить двух зайцев.

Когда моете пол с помощью швабры, приседайте или делайте выпады.

Моете пол в труднодоступных местах, опустившись на колени, делайте махи ногами или динамичный вариант модной сейчас планки.

Приседать также можно и во время глажки.

А самым эффективным упражнением может стать натирание паркета.

 

 

Как домашние дела превратить в тренировки

Как домашние дела превратить в тренировки

Похожие темы:

Следующая публикация