Женские хитрости: как бороться с перееданием

Женские хитрости: как бороться с перееданием

Покушать на ночь любимое женское занятие. Как бороться с соблазном заглянуть в холодильник после шести вечера? Несколько хитростей, которые помогут вам контролировать ситуацию.

Вещи в обтяжку

Чаще покупайте обтягивающие вещи. Наличие одежды, облегающей фигуру, - хороший стимул держать себя в форме.

Не покупайте еду в больших упаковках

Конечно, легче сразу купить огромный пакет блинчиков, но где гарантия того, что вы не съедите все сразу? Избегайте этого, если не в силах себя контролировать.

Придумайте ритуал, завершающий вашу трапезу

Поев, чистите зубы, мойте посуду или прибирайтесь на кухне. Это будет являться для вашего мозга своеобразным сигналом о том, что прием пищи окончен и избавит вас от желания съесть еще парочку бутербродов.

Знайте меру

Не переедайте, но и не позволяйте себе голодать. Ешьте ровно столько, сколько вам необходимо, чтобы почувствовать себя сытыми. Если вы теряете рассудок при одном упоминание о шоколаде, вы вряд ли ограничите себя парочкой конфет, поэтому лучше стойко отказаться от них до тех пор, пока вы не научитесь контролировать себя.

Уменьшите порции

Сделать это можно, использовав тарелки и столовые приборы небольших размеров. И обязательно ешьте на кухне, а не перед телевизором. Когда вы бегаете с тарелками из комнаты в комнату, ваша трапеза может затянуться на целый день. Исключение составляют только фрукты и овощи.

Похожие темы:

Статья из подборки новостей:
Похудение и здоровое питание
Следующая публикация