Певица Слава Каминская в прекрасной форме. Мама двоих детей на своей странице в Instagram поделилась с поклонниками самыми действенными и простыми упражнениями для поддержания хорошей формы.
"Вот вам мои ТОП 5 любимых упражнений для "соковытой" задней поверхности тела, которые можно делать дома, во дворе, на работе, в лифте, было бы желание!" - написала Слава и опубликовала несколько фотографий в красивой спортивной форме.
Кстати, психологи говорят, что именно красивая форма добавляет уверенности и желания наконец-то отправиться в зал и, если не знаете с чего начать, начните с покупки красивой спортивной формы.
А вот, собственно, и сами упражнения от Славы:
1. Приседания. Через недельку ежедневной практики ваш орех начнет обрастать качественней скорлупой.
2. Выпады. Можно делать на месте, в движении, с ребёнком на плечах, да как угодно. Прекрасно укрепляет мышцы бёдер и ягодицы.
3. Обратная планка. Поднимаем поочередно ноги. Руки, пресс - и ноги скажут мерси.
4. Отведение бедра назад. Даже уличный фонарь вам может в этом помочь.
5. "Стульчик". У стены, у березы не важно) садимся и сидим. Уже через 30 секунд мышцы начинают разговаривать на языке дрожи.
"В общем Мир, Труд, Май и здоровые, красивые тела!" - написала певица в подписи к фото. Она вдохновляет поклонниц на занятия спортом.
А вот вам фото Славы в бикини, так сказать, для дополнительного вдохновения.
Смотрите также: Повторить может каждая: Маша Ефросинина показала, как качает ягодицы